Groepsaanbod
workshops, infosessies & trainingen
Het doel van Praktijk MultiMe is niet enkel om mensen van alle leeftijden te laten groeien en zich optimaal te ontplooien. We willen mensen niet alleen individueel helpen groeien, maar ook in groepsverband. Groepsbegeleidingen hebben verschillende positieve effecten op de ontwikkeling en ontplooiing van kinderen, jongeren, volwassenen en ouderen. Dit leert hen dat iedereen zijn eigen rugzak met zich meedraagt. Ons groepsaanbod wordt aangeboden door hulpverleners van verschillende disciplines, zodat iedereen iets vind dat aansluit.
.png)
29.09 & 06.10
Infosessies piekeren
Piekeren kan aanvoelen als een eindeloze stroom van gedachten die maar blijven rondgaan. In deze infosessie onderzoeken we wat piekeren in stand houdt en hoe het ons energie kost. We reiken concrete manieren aan om je gedachten beter te sturen, stil te staan bij wat je wél kan beïnvloeden en meer mentale ruimte te creëren. Zo leer je terug grip krijgen op je denken.
​
Prijs: €15 per sessie (alles inbegrepen)
01.10 & 08.10
Infosessies angst
ngst is een emotie die iedereen kent, maar soms kan ze te groot of te aanwezig worden. In deze sessie verkennen we wat angst betekent, waarom het ontstaat en hoe het zich kan uiten in gedachten, gevoelens en gedrag. Je ontdekt technieken om met angsten om te gaan en je krijgt inzicht in hoe je ze kan doorbreken.
​
Prijs: €15 per sessie (alles inbegrepen)
.png)
09.10
Prenatale voorbereidingslessen
Bereid je samen met je partner voor op een van de meest bijzondere momenten in jullie leven: de geboorte van jullie kindje. Tijdens deze driedelige lessenreeks krijg je duidelijke informatie, praktische tips en ruimte om vragen te stellen.
-
Arbeid & bevalling
-
Inleiding & keizersnede
-
Ademhaling & relaxatie
​
Wanneer? 09.10 & 16/10 & 23/10
Prijs: €177 (alles inbegrepen)
Voor wie?
- Opvoeders en partners
- Personen met een kinderwens of zwangere
15.10
Infosessie hartvriendelijke voeding
Beroerte, hartfalen of een hartinfarct treffen steeds meer 50+'ers. Een van de grootste oorzaken? Ons eetpatroon.
Ontdek tijdens deze infoavond hoe je met eenvoudige keuzes je hart gezond houdt? Je krijgt niet alleen inzicht in wat er in het lichaam gebeurt, maar ook veel praktische tips die je meteen thuis kunt toepassen.
​
Prijs: €15 (alles inbegrepen)
13.10 & 20.10
Infosessies stress
Stress is een natuurlijke reactie, maar wanneer het te veel wordt kan het ons functioneren en welzijn ondermijnen. Tijdens deze infosessie wordt stilgestaan bij wat stress precies is, hoe je signalen tijdig herkent en welke invloed het kan hebben op lichaam en geest. Je krijgt praktische handvaten om met spanning om te gaan en leert manieren om meer rust en balans in je dagelijkse leven te brengen.
​
Prijs: €15 per sessie (alles inbegrepen)
21.10
Borstvoeding
Borstvoeding is een mooie manier om je baby voeding en geborgenheid te geven, maar het is tegelijk ook iets nieuws waar veel vragen bij komen kijken. Tijdens deze infoavond nemen we je stap voor stap mee in de wereld van borstvoeding.
We bespreken hoe je een goede start kan maken, algemene vragen rond het topic en praktische tips en handvaten waarmee je met meer vertrouwen aan de borstvoedingsperiode kan beginnen.
​
Prijs: €50 (alles inbegrepen)
30.10
Zorgen voor de baby
“Zorgzaam ouderschap: praktische tips voor de eerste weken”
De eerste dagen en weken met een pasgeboren baby zijn bijzonder, maar kunnen ook veel vragen oproepen. Tijdens deze infoavond bespreken we wat je mag verwachten en hoe je je kindje zo goed mogelijk kan ondersteunen in deze nieuwe periode.
We staan stil bij de eerste verzorging en veranderingen na de geboorte, het dag- en nachtritme en hoe je je baby kan helpen in zijn of haar regulatie. Ook thema’s zoals huilen, slapen, en veilig slapen komen aan bod.
​
Prijs: €50 (alles inbegrepen)
06.11
Infosessie stabiele bloedsuikerspiegel
- preventie diabetes type 2
Een gezonde levensstijl begint vaak bij kleine, haalbare keuzes. In deze infosessie leer je hoe je met voeding, beweging en dagelijkse gewoontes je bloedsuikerspiegel beter in balans houdt. Dit helpt niet alleen om meer energie te ervaren doorheen de dag, maar verkleint ook het risico op diabetes type 2.
We gaan praktisch aan de slag met herkenbare voorbeelden en handige tips die je meteen kan toepassen in je dagelijkse routine. Een boeiende sessie voor iedereen die bewust met gezondheid wil omgaan, voor jong en oud.
​
Prijs: €15 (alles inbegrepen)